本当に疲れを回復するには、「普段から疲れにくい体に作り変えていく」行動を取ること。

元氣な体

こんにちは、「疲れにくい・回復力の高い体にするサプリ・食品を特集!」管理人の片岡です。

 

 

このホームページでは「疲れにくい体にする」というテーマを取り上げています。

 

 

本来なら、「疲れを回復する」となるのでしょうが、本当に「疲れを回復する」というのは、「普段から疲れにくい体に作り変えていく」という行動をしていく必要があります。

 

 

「疲れたら栄養ドリンク」。

 

 

それだけで本当に朝から元気に会社に行けますか?

 

 

栄養ドリンク

「今日は疲れた」と感じた時に、栄養ドリンクを1本飲んで、お風呂に小1時間もつかれば回復するというのなら、そうすればよいと思うのです。

 

 

でも、それだけではなかなか疲れから回復できない、という人はいらっしゃると思います。

 

 

栄養ドリンクは確かに高ければ高いほど、栄養成分が濃縮されていて、体が欲する栄養がある程度は摂れるようにはなっていますが、どちらかというと強い味と、覚醒成分のインパクトでなんとなく「効いた感」を得られるということがあります。

 

 

ですが、普段から疲れやすい、また日々の疲れが蓄積されているという場合は、その場限りの栄養補充ではなかなか疲労回復はできません。

 

 

毎日なんとなく調子が悪く、朝から疲労感を感じているといるという場合、朝から栄養ドリンクを飲んで、それで会社に飛んでいきたがるほどの力は出ませんよね?

 

 

某栄養ドリンクのTVCMは誇大広告とは言わないの?と思います。

 

 

「日々摂り切れていない疲れの蓄積」が大きな体調不良につながる

 

疲れが取り切れない

毎日調子が悪くて、朝から疲労感を感じるのは、日々の疲れが回復しきれなくて、どんどん蓄積しているということを表しているに違いありません。

 

 

小さな疲労でも、その日のうちに取れなければ、蓄積していってしまいます。

 

 

日々の疲れは小さくても、蓄積していくと、なかなか改善できないほど大きくなります。

 

 

そうなると、ちょっと体調が悪いから栄養ドリンク1本飲もう、では何とかなるものではありません。

 

 

しかも、疲労が蓄積すれば、それは体の「抵抗力」や「免疫力」にもいずれかかわっていきますので、別の体調不良となる可能性があります。

 

 

男性なら、うつや男性更年期障害といった何事もにやる気がでない、性欲が湧かないなどといった状態につながることがあります。

 

 

女性なら、生理不順、神経痛などホルモンバランスの崩れなどにつながることがあります。

 

 

このような状態からは、ひどければ病院にという事態にもなります。

 

 

ただ、このような日々の疲れの蓄積からくる体調不良の改善は、いくらかは薬などでその場で強制改善できるでしょう。

 

 

薬に頼る

それでは根本的な解決につながりません。

 

 

日ごろから日々の疲れをこまめに取り、疲れが蓄積しないよう生活改善や栄養改善を意識しなくてはなりません。

 

 

日ごろから日々の疲れをこまめに取り、疲れが蓄積しないよう、生活改善や栄養改善などを心がけなけば、

 

 

「疲労が回復しきれない」 ⇒ 「体調不良に陥り、病気に」 ⇒ 「薬を飲んでも根本的な改善ができない」 ⇒ 「新たな疲労蓄積」 ⇒ …振り出しへ戻る…

 

 

のような堂々巡りに陥ってしまいます。

 

 

「疲れやすい」という自覚がある人は、日々の生活態度が疲れに直結するような状態になっていないか、振り返ってみることが必要です。

 

 

同時に、日々疲れにくい体を作るための栄養補給をしていくことです。

 

 

普段十分に栄養を摂り切れないと感じているなら、健康食品などを活用しましょう。

 

 

栄養は、

 

 

  • 新陳代謝を促すアミノ酸、ビタミン、ミネラルを十分に摂る
  •  

  • 体に溜まる疲れのもと「活性酸素」を還元する成分を体内に普段から摂り込んでいく

 

 

ということを意識しましょう。

 

 

これらの栄養分は、特に野菜、海藻類、果物類などに多いわけですが、毎日まとまっては摂りにくい食材です。

 

 

また、できるだけ生で摂らないと栄養価が落ちるという問題もあります。

 

 

もし疲労蓄積を抱えていたら、より栄養が足りないということになるでしょう。

 

 

その場合は、健康食品などを継続して摂り、確実に栄養摂取による疲労回復と「活性酸素」への抵抗力をつけていくのが良いと思います。

 

 

シェイカーに入った青汁

これらのことから、このホームページには特に

 

 

「じっくりと疲労回復しながら活性酸素への抵抗力をつけていくサプリ・健康食品」

 

 

を掲載します。

 

 

また、合わせて疲労がたまりにくなるためのアイテムや疲労をためにくくするためのコラムなどもどんどん掲載していきます。

 

 

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