高血圧自体は眠気を呼びません。むしろ寝付きが悪くなると思います。(経験上)

こんにちは、片岡です。

 

 

僕は血圧を下げる薬を処方されていますので、高血圧には詳しいです(´-ω-`)

 

 

僕の運営するホームページに「高血圧 血行不良 眠気」というフレーズで検索されてこられた方がいらっしゃいます。

 

 

高血圧による眠気を何とかしたいということでしょうか。

 

 

高血圧自体が眠気の直接的な原因にはなりません。

 

 

高血圧というのは、心臓のポンプの圧力が高い状態です、そして、脈にも血管にも、常に高い圧力がかかっているわけです。

 

 

高い圧力が各所にかかっているっていることは、交感神経が高ぶり、身体の各器官が覚醒しているということです。

 

 

人はなかなかリラックスできなければ、本格的な眠気を感じることはできないので、このように血圧が高いせいでリラックスできず、交感神経が高ぶってしまっているのであれば、なかなか寝付けないというところです。

 

 

高血圧が原因で眠気を呼ぶということはありません。

 

 

眠気

 

 

不摂生が不健康を呼び、不健康が不摂生をさらにもたらす負のスパイラルが一番の問題。

 

実際、僕も血圧が高いと寝付きがとても悪いです。

 

 

まあ、血圧を下げる薬を飲んでますので、薬を飲めば下がるんですけどね。

 

 

それにしても、こうなってしまってからの寝付きは…というか、健康状態が悪くなるにつれて、寝付きは悪くなっていきました。

 

 

ですが、これは健康状態が悪くなったから、寝付きが悪くなったということもありますが、結局、日々の夜更かしや食生活のルーズさが健康状態の悪化を呼び込んだのです。

 

 

そして、健康状態が悪化して寝付きが悪くなったことで、さらに夜更かしが定着してしまう…

 

 

という負のスパイラルに入ります。

 

 

そうするとなかなか元の健康な状態には戻しにくいんですね。これが一番の大きな問題だと思います。

 

 

大体、病気になるというのは、このように体に悪いことを一定期間続けたことが原因で、それが習慣づいてしまい、不健康が不健康を呼んでしまった結果であることが多いです。

 

 

僕のきっかけは「夜勤」でした。

 

 

夜中心の生活が長く続き、夜勤だからこそ極力休みの時は昼間に生活のリズムを戻していくようにしなくてはなりません。

 

 

とても苦しいのですが、人は夜行性には体が作られていないので、夜を生活の中心にすると脳や器官の働きは落ち、免疫力が低下してしまいます。

 

 

街が24時間動いているような世の中にあっては、夜勤があるのは仕方ないのですが、それを続けさせてはなりません。

 

 

経営者の方は従業員に健康の切り売りをさせないように注意していただきたいと思います。

 

 

眠気を呼び込むのは血行不良。そして血行不良が高血圧を呼び込むまさしく負のスパイラル

 

眠気を呼び込むのは、血行不良です。

 

 

高血圧というのは左心室から大動脈弁を出た直後の大動脈内圧を血圧計で計り、最高血圧が130mmHg未満、最低血圧が85mmHg未満とされています。

 

 

数字どうこうより、なぜ心臓が頑張って圧力を上げて、各所に血液を送ろうとしなくてはならないかということが問題です。

 

 

それは血液の流動性が悪いからです。

 

 

血液の流動性が悪いと、栄養や酸素が送られにくく、基礎代謝や新陳代謝に支障がでます。

 

 

疲労回復は新陳代謝による疲労物質の代謝によりますので、新陳代謝に支障がでると疲れがなかなか取れないのです。

 

 

そのうち、疲労物質の代謝よりも早く疲労物質が蓄積されていくことになってしまうので、

 

 

「万年、疲労感を抱えっぱなし。」

 

 

ということになってしまうのです。

 

 

そして血行不良は血行をなんとか保とうと心臓が負荷を上げることで高血圧を呼び込みます。

 

 

まさしく負のスパイラルです。

 

 

高血圧、血行不良の人はどこかで負のスパイラルを断ち切ろうとしないといけません。

 

疲労というのは、眠気を誘います。

 

 

疲労を回復させないといけないと、脳が無理矢理休息に入ろうとするわけです。

 

 

ですから、高血圧、血行不良の人は、夜の寝付きは高血圧によって悪いけども、昼間は常に眠くて仕方がない。という矛盾したことになるのです。

 

 

結果として、夜熟睡できなくて、昼間眠い、且つ体の疲労感はずっと残ったままリフレッシュできない。という悪い流れになります。

 

 

疲労が続くことが良くないのはやはり仕事の効率を下げるということ。仕事がてきぱきできず、終わらなければストレスになりますしね。

 

 

ミスも増えて悪循環を呼びやすくなります。

 

 

他にも色々な方面で悪化を呼びますよね。

 

 

どこかで負のスパイラルを断ち切らないといずれ本格的に健康を害してしまいますよね。

 

 

生活習慣、食生活の改善はなかなか難しい。まずは血液に直接働きかけるものを摂り入れたほうがよいと思います。

 

この疲労を蓄積させる血行不良は血液がドロドロしていることで起こります。

 

 

血液のドロドロは、食生活、生活習慣の不摂生の結果です。

 

 

血液のなかに脂肪、コレステロール、糖分が多くなり、水分が多くなりすぎている状態なのです。

 

 

しかし、このドロドロ、生活習慣を少し改善の方向に向けても、運動を始めても、なかなかすぐに改善が実感されにくく続けることが難しいです。

 

 

まずはこのドロドロの自覚がある人は、何かウルトラC的に血液に対して直接働きかけるものを摂り入れたほうが良いのではないかと思います。

 

 

高血圧や血行不良が気になるという方に取り組みをお勧めしたいのは「血液の界面活性剤」サポニンサプリです。

 

僕は血圧の薬なんかを飲んでるんですけど、高麗人参のサプリなんかもやっています。(僕のやってるのはそんなに強くはないのですが。)

 

 

紅蔘サプリ

 

 

高麗人参をはじめ、ウコギ科の植物は「血液の界面活性作用」があるサポニンという抗酸化成分が多いことで知られています。

 

 

血液が泡立つような感じで、滑りを良くし、血行を促すわけです。

 

 

血行を良くするということは栄養循環がよくなり、新陳代謝を促します。

 

 

放射的に体調を回復の方向に行かせるということは想像できるでしょうか。

 

 

このウコギ科の植物は、朝鮮半島をはじめ様々な地域で古来から「万能薬」として珍重されています。

 

 

薬効成分を損傷している個所に送ろうとしても、血行が良くないとしっかり送り届けることができないわけですから、血液の界面活性作用がある成分を持つ植物が万能薬とされることもわかるというものです。

 

 

高血圧や血行不良が気になるという方は、薬を飲まれているかもしれませんけども、血液の質を上げて血行を自然に戻していくという意味でこのような「ウコギ科」の植物を主素材としたサポニンサプリを摂り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

まあ、血行促進という部分では薬と作用がバッティングしますので、量の調整は必要ですがね。

 

 

薬は血液の質を上げてくれることはありませんので、このような「栄養」を摂ることも大切だと思います。

 

 

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