疲れにくい体にするために

疲れにくい体にするために

このカテゴリでは「疲れにくい体にするために」行動したいことについて書いている記事を集めています。

 

 

 

疲れにくい体にするために記事一覧

こんにちは、片岡です。僕のホームページに「疲れにくい体 運動」という検索フレーズで来られる方がいらっしゃいました。今日はこのテーマで書いていこうかと思います。早い話、「疲れにくい体にするには運動すればいいのか?」ということですね。確かに、体力があれば、「肉体疲労」にも強くなるのですから、普段から運動するということは大切に決まっています。しかし、「疲れにくい体にするために運動しよう」という気持ちがあ...

こんにちは、片岡です。僕のホームページに「疲れると体調崩す 体質改善」という検索フレーズで来られる方がいらっしゃいました。今日はこのテーマで書いていこうかと思います。疲れると体調を崩すということは、虚弱体質の人にはありがちです。それは「免疫力」の問題ですね。免疫力は、様々な病原菌などからの抵抗力なわけですが、疲れがたまると、一時的にこの抵抗力が落ちます。そこでやられるんですね。この記事を書いている...

こんにちは、片岡です。僕のホームページに「疲れにくい体 筋トレ」という検索フレーズで来られる方がいらっしゃいました。今日はこのテーマで書いていこうかと思います。疲れにくい体を作るには筋トレしたらいいんでしょうか。これについては前に「疲れにくい体にするには運動すればいいのか?」で、運動についてに書いた時も触れたのですが、疲れたというか、だるいという感覚は、血行不良でもたらされることが多いですから、血...

こんにちは、片岡です。僕のホームページに「筋トレ 疲れが取れない 続かない」という検索フレーズで来られる方がいらっしゃいました。筋トレは疲れを取るためにやるものではありません…。このホームページでは何度も言っているのですが、疲れには2種類の性質があるものです。1つは「肉体疲労」です。過度な筋肉や循環器への負荷で、疲労物質「ファティーグファクター(FF)」が溜まっている状態です。疲労物質「ファティー...

こんにちは、片岡です。僕のホームページに「心臓が悪いと疲れやすく眠い」という検索フレーズで来られる方がいらっしゃいました。普通にね、心臓が悪いと疲れやすいし、眠いでしょう。それは間違いありません。僕が心臓が悪いから、実感しています。僕は心臓の3分の1は動いてません。何となくですが、心臓のあたりは絶えずちょっとツッパリがある気がします。まあ、痛みとかはないんですが、この「ほんのちょっとした違和感」と...

こんにちは、片岡です。僕の運営するホームページに「低血圧 眠気 改善」という検索フレーズで来られる方が結構いらっしゃいます。低血圧だから朝起きたばかりなのに眠くなるのか。低血圧だから朝スッキリ起きられないのか。たしかに、低血圧の方はあまりスッキリした寝起きが迎えられない方が多いと思います。ただ、それは起きるときというより、どちらかというと眠るときの問題であることが多いのです。「ノンレム睡眠」時に無...

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