「快眠サプリ」ぐっすり眠る。次の日に疲れを引きずらない。

「どうしても眠れない環境」「疲れをずるずる引きずってしまう」という言う人は「眠るための栄養摂取」を検討してください。

こんにちは、片岡です。

 

 

疲れからきちんと回復するためには、いかに「睡眠」が大切であるか、ということを、下記ページ

 

 

「ぐっすり眠ってその日のうちに疲れを取ることが健康の秘訣」

 

 

で説明しました。

 

 

「睡眠がいかに健康に大切なのか分かった。
でも、わかってはいるけど、なかなかぐっすりとは眠れずに、いつも疲れを引きずってしまう…」

 

 

そんな悩みをお持ちの方は多いと思います。

 

 

  • 質の良い眠りを取りたいけども、仕事の時間の関係や、赤ちゃんの世話や介護なんかであまりまとまった睡眠を取れない…
  •  

  • 家族のお弁当を毎朝つくるためになかなか準備などで眠る時間がない…

 

 

いろいろな原因で、どうしてもよく眠ることができないという人は少なくないのかなと思います。

 

 

そんな状態で無理矢理寝ても、「仮眠」レベル。

 

 

毎日が仮眠では、体力が持たないので、エネルギーを得るために過食状態になってしまうとか、毎日昼間にボーっとしてしまい、仕事の能率が上がらず、職場に迷惑をかけてしまうようなことが起きたりということもあるかもしれませんね。

 

 

いきなり職場で寝始めるとか…(限界…)

 

 

体調不良

でも、あまり眠れない原因はわかっていても、上記のようになかなか環境的に直すことが難しいということもあると思います。

 

 

そういった場合は、少しでも眠るときに、短時間で、深い眠りに持って行けるように工夫しなくてはいけないのですが、最も手軽に試せて、ある程度効果が認められるかもしれないかなということが、「眠るための栄養補給」です。

 

 

眠るための生体リズムを作ってくれる栄誉を持つサプリなら、楽に眠る環境を整えてくれることが期待できる。

 

眠りに入るためにはリラックスしていなければならないのですが、一部のアミノ酸やミネラル、糖などが足りないと、脳が栄養不足で、緊張したしたまま眠れない、ということがあります。

 

 

アミノ酸や単糖類に、トリプトファン、グリシン、ギャバ、Dリーボスといった、脳に働きかけて、眠りの生体リズムに関与する栄養素があります。

 

 

また、これらの栄養素は、ミネラルと体内酵素を伴って眠るためのホルモンを引き出す代謝活動を行うのです。

 

 

けっこう無理矢理と思うかもしれませんが、眠りを引き出す方向性にもっていってくれますので、無理に眠るための環境を整えようとするよりはかなり楽に今までとは違った眠りを引き出してくれることが期待できます。

 

 

なかなか眠れない、という人は、体質だと諦めて疲れを引きずっている人もいらっしゃいますが、思い切ってサプリメントなどで栄養補給をためしてみるのもよいのではないかと思います。

 

 

サプリは単なる栄養素なので、常習性がつくこともありませんし、副作用もあるものではありませんので、構える必要はありません。

 

 

ただし、その分、作用はとてもソフトなものですから、実感できないという方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

ですが、続ければ栄養状態の改善が進み、いつしか眠りの質が変わっていることも期待できるので、飲み始めて1か月後の体調を確認してほしいですね。

 

 

このページでは「ぐっすり休めて、翌日疲れを引きずらない」を演出する「快眠サプリ」を掲載しています。

 

 

「ぐっすり休んで、翌日疲れを引きずらない」を演出する「快眠サプリ」

ランク1「潤睡(じゅんすい)ハーブ」おすすめ

必須アミノ酸、ハーブ、めぐりアップ成分など快眠を誘う成分バランスが最も優れた快眠サプリ。これだけ入れば体調改善必至!?

潤睡ハーブ


★必須アミノ酸をすべて含み、抗酸化力のとても強いクロレラをベースにしたサプリ。クロレラはトリプトファン、グリシン、グルタミンなど、眠りのホルモンを出させるアミノ酸として有効ですが、それらをバランスよく含みます。
クロレラは牡蠣やしじみなどの動物性素材よりもアミノ酸量が優れた珍しい植物素材です。


★安息、落ち着きを与えて眠りのホルモンの分泌をしやすくしてくれるアミノ酸「ギャバ」を独自の発酵技術により高純度抽出。濃縮配合。


★ギャバとの相性の良い落ち着きのハーブエキス「ラフエキス」、眠りを誘うというハーブ「クワンソウ」を高濃度配合。


★めぐりの素材「金時ショウガ」配合。ショウガのショウガオール、ジンゲロールはめぐりをよくし、手足の冷えを緩和。
冬に特に手足が冷たくなってなかなか寝付けないというかたをサポートします。あまり「めぐり」にまで気をつかっている快眠サプリはなく、特に女性にお勧めです。


★定期便初回は税込1980円。2回目以降税込3990円。さほど高くはなく、手が出やすいですね。
10日間返金保証もしているので、体に合っているかどうかを試してから定期便を続けられます。良心的。


評価:星5
睡眠系サプリはまずこれから。眠りの成分が最も充実していて、価格も良心的。お試しができるのが良いですね。


「潤睡(じゅんすい)ハーブ」の公式ページで詳細を見る。

 

 

ランク2「北の大地の夢しずく」

メーカー独自に突き止めた休息素材「アスパラガス」を凝縮。さらに安息ハーブ成分、アミノ酸を高配合した高品質サプリ。アスパラガスエキスの休息サプリは特許出願中。

北の大地の夢のしずく


★東証2部上場企業「北の達人コーポレーション」研究員がたどり着いた快眠成分は「アスパラガスエキス」。
新鮮なアスパラガスを酵素処理、熱水処理。濃度の高いサプリに。アスパラガスエキスは特許出願。


★休息のためのホルモンを分泌させ、精神を落ち着けるアミノ酸「ギャバ」、リラックスハーブと言われる「クワンソウ」のエキス等を配合。


★エネルギー代謝を高める果糖、ブドウ糖、クエン酸などの単糖、ビタミンB群など配合。


★グレープフルーツ果汁が入って飲みやすい風味。


★定期便はコースにより最大20%OFF。単品でも1か月分税別3790円とかなり手頃です。


評価:星4
東証一部上場企業のブランド力…ですが他と全然違うオリジナル成分なのでお試しをさせてほしいですね…できたら。価格は控えめでよいと思います。


「北の大地の夢しずく」の公式ページで詳細を見る。

 

 

ランク3「リラクミンシリーズ」

眠れない…だけじゃなくて、イライラ、やる気の減退、緊張しやすい、疲れやすいなど、様々な症状から選べる5種類のリラックスサプリシリーズ。自分で自由に選べること、手頃な価格帯が人気。

リラクミンシリーズ


★脳内物質のセトロニンのもとになるアミノ酸「トリプトファン」、リラックスをもたらすアミノ酸「ギャバ」、鎮静効果があるとされるハーブ「クワンソウ」「テアニン」など、多種の成分を症状別に細かく分け、5種類のサプリに詰め込んでいます。


★快眠、リラックス、更年期対策…さまざまな症状別に「リラクミン」「リラクミンSe」「リラクミンナイト」「リラクミンクリア」「リラクミンプレミアム」とわかれています。
「プレミアム」には眠っている間にお肌の修復などを期待できる美容成分、健康増進にめぐりに配慮する成分なども配合。


★価格帯は3000円台からと手頃。プレミアムは多用途的な作用が期待できるため、8000円台と高価ですが、定期便で最大20%OFFとなります。


評価:星4
眠りに「プレミアム」は必要ないと思います…その他は、眠りのサプリとしてはまずまずお手頃価格で定番成分がしっかり入ります。
症状に合わせて数種類の中から選べるのがよいですね。


「リラクミンシリーズ」の公式ページで詳細を見る。

 

 

ランク4「ネムリス-nemlis」

日本睡眠教育機構の睡眠のプロとも呼べる指導員が推奨。多種ハーブ成分を誇る、快眠に誘う眠り総合サプリ。

ネムリス


★眠りの前に精神のリラックスに誘うハーブの種類が配合種類が断然多いです。5種類も配合。ラフマ葉エキス配合は特許を取得。
ラフマ葉、テアニン、クワン草、メリッサ、月見草


★眠りをもたらす成分セトロニン合成に必要な定番の必須アミノ酸「トリプトファン」「グリシン」を多めに配合。
リラックスをもたらす定番アミノ酸ギャバ含有酵素ももちろん配合。


★糖などの新陳代謝に利用され、イライラを軽減するビタミンB群、ストレスで消費された抗酸化成分ビタミンCを多く配合。


★10日間お試しサプリが税込1980円送料無料。10日あれば、夜の眠りやすさ、朝の寝覚めの感覚が変わってくるかどうかはわかると思います。
30日分フルサイズは税込5670円送料無料。


評価:星3
眠りの成分として必要なものはすべて揃えた。ハーブとしてはプラスアルファ。ものはいいのですが、もうちょっと価格下がらない??


「ネムリス-nemlis」の公式ページで詳細を見る。

 

 

ランク5「セロトアルファ」

大麦を麹で発酵させた「大麦発酵酵素」が眠りの質を高めることを発見。新陳代謝を高める栄養成分を含み、続けることで自然で健康的な深い眠りを生み出す健康サプリ。

セトロα


★大麦を麹で発酵させた「大麦発酵酵素」が脳内物質セトロニンの合成を促し、眠りの質を高めるとしています。
日本酒の発酵状態から発見したとしています。「お酒を飲むと眠くなる」が納得の製品。


★体のなかで食物の消化をサポートし、消化酵素を生み出す麹菌を生きたまま配合。まるで酵素サプリです。


★腸内環境を改善して、免疫力を高めて健康的な眠りを誘う「ビフィズス菌BB536」配合。


★代謝に最も必要なミネラル「カルシウム」を牡蠣の殻から特殊製法で粉末状にして配合。


★セトロニンの合成とリラックスをもたらすとされる必須アミノ酸「グリシン」配合。


★定期便は初回が半額。税込2990円。その後はの通常購入価格は税込5980円から10%OFF。


★ハーブ系サプリがいまいちだったという人に試してほしいサプリです。


評価:星3
眠るために身体全体に成長、修復の栄養成分を送る感じ。物は良いと思いますが、続けるとなるとやや高めですね。


「セロトアルファ」の公式ページで詳細を見る。

 

 

ランク6「マインドガードDX」

眠りのための神経伝達物質「セトロニン」を多くするためのトリプトファンに、その作用を最大にするための栄養成分を厳選配合したドリンク、サプリ(粒タイプ)。

マインドガードDX


★ドリンクとサプリがあります。ドリンクがあるのは液体状のほうが取りこぼしなく栄養が吸収されやすいからとのこと。
また、ドリンクは錠剤上のサプリより成分が濃いこともポイントです。


★アミノ酸の多い香酢に休息成分となる必須アミノ酸「トリプトファン」「グリシン」をふんだんに配合。


★リラックスをもたらすアミノ酸ギャバ、リラックスハーブ「天然ノニ」「濃縮クワンソウエキス」、天然抗酸化ポリフェノールをたくさんもつ「赤ワインエキス」、リラックス作用があると言われる菊芋の食物繊維「イヌリン」など配合。
サプリにはイヌリンに変わり、ビタミンB6を配合しています。


★ドリンクタイプは500ml、30日分が22%OFF。税込6810円。サプリタイプは初回だけもう1本ついて2か月分で税込7340円。
ドリンクはサプリが苦手な人におすすめ。ちょっと携帯しにくいのは難ですが。旅行とかに持って行きにくいですね…
しかし、定期購入は高いですよ…これ(*_*;


評価:星2
お試しセットが高い!ドリンクだから仕方がないのか…ドリンクは確かに吸収性はよいですが、サプリでよければそれでいい気もするし。って言ってもサプリも定期になると他より一段階高いんです。
これはさすがに手がでないなあと思いました(;´・ω・)


ドリンクタイプはこちらのページへ


サプリタイプはこちらのページへ

グレー枠内の評価についてはこちらのページで解説しています。

※「疲れにくい体にする」それぞれの食品などの簡潔なまとめはトップページに記載しています。
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